あこ姉のマミー・スマイル

引き続きＳさんのダイエット日記をお届けします（＾＾）
Ｓさんのマミー･スマイルでのダイエットは、
主にゲルマニウム温浴20分、振動マシン10分、骨盤調整チェア15分の約1時間です。
1ヶ月に一度、40分のリンパトリートメントが無料で受けられます。

Ｓさんのマミスマダイエット日記
（Ｓさんの日記をそのまま再現します）

6月17日（水）（スタートから15日目）
体重50.7キロ（－0.8キロ）
体脂肪27.1％（－0.8％）
体内年齢31歳（－2歳）
ウエスト65.8センチ（－0.2センチ）
ヒップ93.2センチ（＋1.2センチ）
太もも54.4センチ（－2.1センチ）

思ったほど劇的な変化はない。
なぜあまり変化がなかったのか。
そりゃそうだよ。
土･日にマミスマダイエットクラブのクラブ活動をお休みしたら、すぐ元に戻ってるモン。
いや、しかしじわりじわりとビミョーな変化は出てきている。
チーフがおっしゃるには
「ヒップのサイズが増えているけど、その分以上に太ももがダウンしている。
カラダのラインが変わってきているってことですよ」
なるほどね。
投げずにクラブ活動を続けよう。

なぜ土･日に太るのか。
クラブ活動を休むからだけではない。
家にいてダラダラしていると、おなかがすいていなくても食べている。
消費カロリーが減っているのに、摂取カロリーが大幅に増えるのが原因。
ってか、これって太る根本的なことじゃん。

気づいたことや気をつけること
●お昼ごはんを、菓子パンやパスタやファストフードから、納豆巻きやおにぎりに変えた。
　デザートに、0カロリーのゼリーなどを食べる。
●仕事から帰って、夕食を作る前にドカッと座って、ムシャムシャとお菓子を食べる毎日だったが、ちょこっとガマンしよう。
●特にパンが大好きで、おやつ代わりに夕食に、昼食に、寝る前に、といつでも菓子パンとお友達だったけど、さようなら、菓子パンくん。今までありがとう。
●雑に食べないこと。自分の食べているものや量をしっかりと認識して、おいしくありがたくいただこう。
今まで雑すぎました。ごめんなさい。

6月20日（土）
土･日対策として、家での塩半身浴を始めた。
クラブ活動できない日も家でしっかりデトックス。
お風呂に自然塩を入れ、本を持ち込んでおおいに半身浴を楽しもう。

（次回へ続く…）
http://www.geocities.jp/mammysmile/dietclub.html